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男士美容養顏吃什么對皮膚好

時間:2018-01-13 10:02:59本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 巧萍 我要投稿

  想永遠擁有美麗的容顏已經不再是女人們的專利,男人也可以,平常可以通過飲食,改善自己的皮膚。接下來小編給大家介紹的男士美容養顏的食物,歡迎閱讀。

  男士美容養顏的飲食

  1、沙參玉竹豬皮湯

  材料:沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。

  制法:豬皮洗凈,汆水撈起,用刀將豬皮表面的毛和油脂刮凈,沖洗,切成粗條狀備用;沙參、玉竹洗凈,陳皮泡軟后刮去白瓤;將適量清水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,改用文火煲兩個小時,下鹽調味即可。

  2、雪蛤膏玉竹煲水鴨

  材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。

  制法:先將雪蛤膏去除雜質,用水浸泡發透,再用水洗凈備用。玉竹、薏米用水洗凈。水鴨剖殺,去除內臟用凈水洗凈血污,砍成大塊。以上各物籌辦停當后,一同插進瓦鍋,加適量水,先用武火,再用中火煲一個半小時。待溫,加食鹽調味飲食。

  3、豬皮阿膠紅棗湯

  材料:豬皮100克、阿膠15克、紅棗10克、紅糖20克。

  制法:豬皮洗凈,汆水撈起,用刀刮去毛和油脂,洗凈,切粗條;紅棗洗凈去核,阿膠搗成粉,將4碗水倒入瓦煲燒開,下豬皮、紅棗大火燒沸,轉用文火久燉至豬皮熟爛;下入阿膠原粉、紅糖,用小火慢熬,至徹底融化,即可食用。

  4、綠豆粥

  材料:干綠豆30克、鮮海帶30克、大米100克。

  制法:先將綠豆洗凈去除雜質,然后加溫熱水浸泡兩小時,鮮海帶用水浸泡2~3小時,洗去咸味,切細備用,大米洗凈。以上質料一同放進瓦鍋內,加適量凈水,用中火煮粥,煮至豆爛粥糜為度。待溫后,不加糖食用。逐日可食2~3次,隨量食用。

  5、紅棗黑豆豬皮湯

  材料:豬皮250克、紅棗8粒、黑豆200克、香菜少許、鹽、黃酒各適量。

  制法:黑豆洗凈,浸泡1—2小時;紅棗洗凈去核,香菜洗凈切小段;豬皮洗凈,汆水撈起,用刀刮去毛和油脂,沖凈,切成菱形塊;將適量清水倒入瓦煲燒開,放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒,武火煮沸,轉文火煲兩個小時,下鹽和香菜即可。

  6、燕窩燉冰糖

  材料:燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。

  制法:先將燕窩挑揀去雜質,用水稍加浸泡再挑洗潔凈,備用。枸杞子、薏米用凈水冼凈。然后將上述三物同放進燉盅內,加適量凈水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時,待溫飲用。

  男性護膚的食物

  1、南瓜子

  南瓜子是痘痘克星,因為它富含鋅,因為會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

  2、生菜

  生菜纖維含量更多,能夠有效地保持肌膚水潤,提高面部保濕程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

  3、西蘭花

  富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

  4、菠菜

  菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,能讓眼睛明亮分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。

  5、蘋果

  一天一顆蘋果,醫生遠離我。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還你笑容力量。

  6、綠豆

  綠豆富含矽,一天吃一片矽的補充片,九個月之后,頭發明顯變得更強韌、濃密。

  7、亞麻籽

  亞麻籽是對抗干癬的最佳武器,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。你可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。

  8、西紅柿

  多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。

  男士護膚步驟

  一、潔面

  洗澡也要沐浴露,潔面當然要用適當的產品,早晚使用清潔力較強的洗顏產品,能徹底洗去多余的污垢、油脂。不過別以為潔面越多越好,過多潔面產品只會刺激皮膚分泌更多油脂,如覺得油份分必過多,可以使用吸油。

  二、爽膚

  別以為把臉洗得干干凈凈就能有效控油,如沒有適當調理,潔面只會刺激更多油份,因為皮膚在潔面后沒有油脂保護,水份更容易蒸發于空氣中,從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水份。因此,潔面后拍上爽膚水,能瞬間收斂皮脂分泌,收細毛孔,亦能平衡皮膚酸堿度;如您經常長暗瘡,可用含殺菌或吸油粉末的爽膚水,加強控油殺油功效。

  三、滋養

  爽膚收斂了毛孔,但皮膚可能還是處于比較干燥的狀態,需要專業男士面乳來起到滋養的作用。專為男士設計,輕柔質感迅速被皮膚吸收,有效滋潤肌膚和補充肌膚流失水份。洗臉后一定要用面乳,否則會加重肌膚的出油狀況。唇部和手部的滋養,也最好能選擇一些諸如潤唇膏護手霜之類的產品。

  四、局部集中護理

  眼霜通常有高濃縮精華,能強化眼周微循環和舒緩疲倦雙眼。一些明星產品還能加速黑色素新陳代謝,減輕黑眼圈,并有效改善壓力、疲勞等引起的浮腫、眼袋。面乳類產品雖然可以給肌膚補充水份,但是能力有限。所以這個時候如果能夠配合面部精華使用,可以很好的為肌膚補充水份,同時從根本上抑制油脂分泌。

  五、特殊護理

  不適合每天使用,但功效比較卓越的面膜和眼膜產品。男性可以選用一些用后能呈現啞光膚色的產品,堅持每周使用一次面膜,會從根本上提升肌膚的質量。

  六、飲食調理

  平時少吃辛辣食物,煙酒盡量控制。


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